Przy stażu od 5 do 20 lat zasiłek dla bezrobotnych wynosi w 2026 r. 1783,90 zł brutto przez 90 dni i 1400,90 zł brutto od 91. dnia – to stawka podstawowa (100%). Netto: 1623,35 zł i 1274,82 zł.
W tej grupie jest większość osób rejestrujących się w urzędach pracy. Co ważne, od czerwca 2025 r. stawka 100% obejmuje cały przedział do 20 lat, więc 5 lat nie jest już żadnym progiem. Osoba z 6-letnim i z 19-letnim stażem dostanie dokładnie tyle samo; dopiero pełne 20 lat okresu uprawniającego daje 120%.
Ten sam zasiłek przy różnym stażu – przykłady
| Osoba | Staż | Dni 1–90 | Od 91. dnia | Za 180 dni |
|---|---|---|---|---|
| Marek, 31 lat, magazynier | 6 lat | 1783,90 zł | 1400,90 zł | 9554 zł |
| Anna, 38 lat, księgowa | 12 lat | 1783,90 zł | 1400,90 zł | 9554 zł |
| Piotr, 45 lat, kierowca | 19 lat | 1783,90 zł | 1400,90 zł | 9554 zł |
Piotr ma 19 lat stażu i 45 lat – nie łapie się ani na 120%, ani na 365 dni (ta wymaga ukończonych 50 lat i 20 lat okresu uprawniającego). Gdyby rejestrował się rok później z 20-letnim stażem, dostałby 2140,70 zł brutto w pierwszych 90 dniach, czyli 356,80 zł więcej miesięcznie.
Jak urząd liczy Twój staż
- Sumuje wszystkie okresy zatrudnienia i opłacania składek na Fundusz Pracy, także sprzed lat i u różnych pracodawców.
- Liczy się m.in. umowa o pracę, zlecenie ze składkami, działalność gospodarcza, praca za granicą w UE (na podstawie formularza U1), urlop wychowawczy i okresy pobierania zasiłku macierzyńskiego.
- Nie liczą się okresy pracy na umowę o dzieło bez składek ani okresy, w których byłeś na urlopie bezpłatnym dłuższym niż 30 dni.
- Brakujące dokumenty możesz uzupełnić – urząd może też sprawdzić dane w ZUS. Jeśli po dołożeniu zaświadczenia przekroczysz 20 lat, poproś o zmianę decyzji.
5–20 lat stażu i 365 dni zasiłku
Sam staż 5–20 lat daje standardowe 180 dni. Dłuższy zasiłek może jednak wynikać z innych powodów: niepełnosprawności, Karty Dużej Rodziny albo samotnego wychowywania dziecka do 18 lat (okres pobierania zasiłku: 180 czy 365 dni). Wtedy przy stawce 100% łącznie dostaniesz ok. 18 193 zł brutto zamiast 9554 zł.
Wskazówki dla osób z kilkunastoletnim stażem
- Jeśli dostaniesz ofertę pracy w trakcie zasiłku, możesz dostać dodatek aktywizacyjny 2026 – 892 zł brutto do pensji przez połowę pozostałego okresu.
- Z doświadczeniem zawodowym warto rozważyć dotacja z urzędu pracy 2026 – to bezzwrotne środki, jeśli firma przetrwa 12 miesięcy.
- Okres pobierania zasiłku wlicza się do stażu pracy i do emerytury, więc nie tracisz ciągłości.
- Przed negocjacjami nowej pensji sprawdź netto w kalkulatorze wynagrodzeń – zasiłek 1274,82 zł to dolna granica, od której liczysz opłacalność.
Najczęstsze pytania
Ile wynosi zasiłek przy stażu 10 lat?
Stawka podstawowa: 1783,90 zł brutto przez pierwsze 90 dni i 1400,90 zł później (od 1 czerwca 2026 r.).
Czy staż 5 lat zmienia wysokość zasiłku?
Od czerwca 2025 r. już nie. Każdy z okresem uprawniającym do 20 lat dostaje 100%; próg 5 lat zniknął razem ze stawką 80%.
Ile lat stażu trzeba do zasiłku 120%?
Co najmniej 20 lat okresu uprawniającego do zasiłku, np. zatrudnienia i opłacania składek na Fundusz Pracy.
Jak długo będę pobierać zasiłek przy stażu 15 lat?
Standardowo 180 dni. 365 dni dostaniesz tylko z innego tytułu, np. niepełnosprawności, Karty Dużej Rodziny lub samotnego wychowywania dziecka do 18 lat.
Podobne artykuły
Źródła i stan prawny
- Ustawa z 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia (Dz.U. 2025 poz. 620), w mocy od 1 czerwca 2025 r.: art. 218 (365 dni w 18 miesiącach, wynagrodzenie co najmniej minimalne, zasiłek od dnia rejestracji), art. 219 (brak prawa po wypowiedzeniu przez pracownika i po rozwiązaniu z winy pracownika), art. 220 (90 dni po porozumieniu stron i inne przesunięcia), art. 225 (180 albo 365 dni), art. 228 (waloryzacja 1 czerwca), art. 233 (dodatek aktywizacyjny), art. 436 (zasiłki przyznane przed 1.06.2025).
- Obwieszczenie Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z 2 marca 2026 r. w sprawie wysokości zasiłku dla bezrobotnych (M.P. 2026 poz. 268): od 1 czerwca 2026 r. 1783,90 zł przez pierwsze 90 dni i 1400,90 zł w kolejnych dniach.
- Obwieszczenie MRPiPS z 19 maja 2025 r. (M.P. 2025 poz. 510): 1721,90 zł i 1352,20 zł od 1 czerwca 2025 r.; tabela stawek 100% i 120% z kwotami netto – PUP w Tarnobrzegu (komunikat z 30.05.2025).
- Zielona Linia (zielonalinia.gov.pl, Centrum Informacyjno-Konsultacyjne Służb Zatrudnienia): „Zasiłek dla bezrobotnych – wysokość świadczenia od czerwca 2026 r.” (kwoty brutto/netto 100% i 120%), „Wypowiedzenie umowy o pracę a prawo do zasiłku” (stan prawny 4.09.2026), „Porozumienie stron lub wypowiedzenie umowy przez pracownika a prawo do zasiłku” (stan 19.09.2025).
- Rozporządzenie Rady Ministrów z 11 września 2025 r. (Dz.U. 2025 poz. 1242): minimalne wynagrodzenie 2026 – 4806 zł brutto; netto 3605,85 zł wyliczone kalkulatorem Hong Life (PIT-2, koszty 250 zł).