혈압·혈당 기록표

이 표는 측정값을 모아 보여 줄 뿐 판정하지 않아요. 수치의 의미와 약 조절은 반드시 의사와 상의하세요.

파일은 서버로 전송되지 않고 내 기기에서만 처리돼요

개인 기록용 양식이며 진단이나 치료 판단에 쓰는 도구가 아니에요. 측정값이 평소와 다르거나 증상이 있으면 의료진과 상담하세요. 약의 용량이나 복용은 이 표로 정하지 마세요.

이름

연도

기록할 것

만들어지는 파일 — ① 기록(날짜·시간대·수축기·이완기·맥박·혈당 측정 시점·혈당·메모) ② 월별 요약(평균·최고·최저·측정 횟수) ③ 혈압 그래프

혈압·혈당 기록표, 월별 요약 읽는 법

언제 쓰면 좋을까요

병원에서 “집에서 재 보고 기록해 오세요”라는 말을 들었는데 수첩에 적다 보니 날짜가 뒤섞이고, 다음 진료 때 어떤 숫자를 보여 줘야 할지 막막할 때 쓰는 양식이에요. 부모님 혈압을 자녀가 대신 정리해 드리거나, 측정기 앱의 기록을 한곳에 옮겨 두고 싶을 때도 맞아요. 이 표가 하는 일은 숫자를 모으고 평균을 내는 데까지예요. 진단이 아니고, 어떤 값이 괜찮은지 판단해 주지도 않아요.

기록 시트는 위에서부터 한 줄씩 쌓는 구조라 측정 직후 날짜·시간대·숫자만 적으면 되고, 정리는 요약 시트가 맡아요.

사용 방법

1단계기록할 항목 고르기

① ‘혈압 + 혈당’, ‘혈압만’, ‘혈당만’ 중에서 골라요. 고르지 않은 쪽의 칸과 요약 열은 아예 만들어지지 않아서 표가 간결해져요. 연도는 월별 요약이 어느 해의 1~12월을 셀지 정해요.

만들어지는 파일 안내 상자에 2번, 기록표 만들기 버튼에 3번 표시가 붙은 화면

2단계파일 구성 확인하고 받기

② 기록 시트, 월별 요약 시트, 혈압 그래프가 들어 있어요. 기록 시트는 1,500줄이라 하루 네 번씩 재도 1년이 넘게 들어가요.
③ 버튼을 누르면 ‘이름_혈압혈당기록_연도.xlsx’로 저장돼요.

월별 요약이 계산하는 값

요약 시트는 기록 시트에서 날짜가 그 달에 속하는 줄만 골라요. 평균은 모든 측정값을 더해 개수로 나눈 단순 평균이고, 정수로 반올림해 보여 줘요.

요약 칸	고르는 줄
혈압 측정 수	수축기 칸이 채워진 줄
수축기·이완기·맥박 평균	해당 칸이 채워진 줄 전체
수축기 최고·최저	그 달 수축기 값 중 가장 큰 값과 작은 값
공복 혈당 평균·측정 수	측정 시점이 ‘공복’인 줄
식후 2시간 평균·측정 수	측정 시점이 ‘식후 2시간’인 줄

예를 들어 한 달에 수축기를 128, 134, 131, 122로 네 번 적었다면 평균은 515 ÷ 4 = 128.75라서 129로 보이고, 최고 134·최저 122가 함께 나와요. 그래프는 월별 수축기·이완기 평균을 꺾은선 두 개로 그려요.

고른 항목에 따라 달라지는 칸

기록할 것	기록 시트 칸	요약 열
혈압 + 혈당	날짜·시간대·시각, 수축기·이완기·맥박, 혈당 측정 시점·혈당, 메모	혈압 6개 + 혈당 4개
혈압만	날짜·시간대·시각, 수축기·이완기·맥박, 메모	혈압 6개
혈당만	날짜·시간대·시각, 혈당 측정 시점·혈당, 메모	혈당 4개

날짜 칸은 요일까지 함께 보이게 되어 있어서 주말과 평일 값의 차이를 살피기 쉬워요. 시간대(아침·점심·저녁·자기 전·기타)와 혈당 측정 시점은 드롭다운으로 고를 수 있어요.

주의할 점

혈당 측정 시점이 ‘식전’이나 ‘자기 전’인 값은 기록에는 남지만 요약 평균에는 들어가지 않아요. 따로 보고 싶다면 기록 시트에서 측정 시점 필터를 쓰세요.
아침과 저녁 값을 한 평균에 섞으면 차이가 묻혀요. 시간대 칸을 꼭 고르고, 필요하면 필터로 아침 값만 따로 보세요.
날짜를 비우거나 다른 해의 날짜를 적은 줄은 요약에서 빠져요.
최고·최저는 MAXIFS·MINIFS 함수라서 오래된 엑셀 버전에서는 오류로 보일 수 있어요.
요약 숫자로 약을 줄이거나 늘리지 마세요. 평소와 다른 값이 이어지면 표를 들고 의료진과 상의하는 것이 순서예요.

더 궁금한 점

‘혈당만’으로 만들면 그래프가 없나요?

그래프는 혈압 평균을 그리는 것이라 혈압 칸이 없으면 만들어지지 않아요. 혈당 추이가 보고 싶으면 요약 시트의 공복 평균 열을 골라 엑셀의 ‘꺾은선형 차트 삽입’을 쓰면 돼요.

한 해가 지나면 새 파일을 만들어야 하나요?

요약은 파일을 만들 때 고른 연도의 달만 세요. 다음 해에는 연도를 바꿔 새로 만들고, 지난 파일은 진료 기록처럼 보관해 두세요.

측정기 앱에서 내보낸 기록을 붙여도 되나요?

날짜·시각·수치 열의 순서만 기록 시트에 맞추면 돼요. 날짜가 글자로 붙으면 요약에서 빠지니, 붙인 뒤 날짜 칸이 오른쪽 정렬된 날짜 값인지 확인하세요.

가정에서 잰 값을 꾸준히 모아 두세요

진료실에서 한 번 잰 혈압은 긴장 때문에 평소보다 높게 나오기도 해요. 그래서 많은 의료진이 집에서 같은 시간에 재서 기록해 오기를 권해요. 이 기록표는 혈압(수축기·이완기·맥박)과 혈당(공복·식전·식후 2시간·자기 전)을 날짜와 시간대별로 적게 되어 있고, 월별 평균·최고·최저와 측정 횟수, 혈압 평균 그래프를 자동으로 만들어 줘요. 인쇄하거나 휴대전화로 열어 진료 때 보여 주기 좋아요.

측정할 때 알아 두면 좋은 것

혈압 — 대한고혈압학회는 아침(일어나 1시간 이내, 소변 본 뒤, 약 먹기 전)과 저녁(자기 전)에 앉아서 1~2분 쉰 뒤 재기를 권해요. 팔은 심장 높이에 두고, 측정 전 30분 안에는 커피·흡연·운동을 피하세요.
혈당 — 공복은 8시간 이상 금식 뒤, 식후 2시간은 식사를 시작한 때부터 2시간 뒤에 재요. 측정 시점을 꼭 함께 적어야 의미가 있어요.
같은 측정기로, 같은 팔·같은 시간대에 재야 기록끼리 비교할 수 있어요.

이 표는 판정하지 않아요

측정값이 정상인지, 약을 바꿔야 하는지는 나이, 병력, 복용 약, 여러 번의 측정 결과를 함께 보고 의사가 판단해요. 그래서 이 표는 ‘높음·정상’ 같은 판정을 하지 않고 숫자만 모아 보여 줘요. 참고로 학회 진료지침의 가정혈압 기준과 당뇨병 진단 기준은 아래 출처에서 확인할 수 있어요. 측정값이 평소보다 크게 다르거나 두통·흉통·어지럼·심한 갈증 같은 증상이 있으면 기록보다 진료가 먼저예요.

메모 칸에는 증상, 운동, 식사, 수면처럼 수치에 영향을 줄 수 있는 내용을 짧게 적어 두세요. 체중 변화는 ‘체중 기록표’로 함께 관리하면 좋아요.

참고한 자료

자주 묻는 질문

하루에 여러 번 재면 어떻게 적어요?

잴 때마다 한 줄씩 적으세요. 월별 요약은 모든 측정값의 단순 평균이에요.

혈당만 기록하고 싶어요.

‘기록할 것’에서 혈당만을 고르면 혈압 칸 없이 만들어져요.

연속혈당측정기 기록도 넣을 수 있나요?

기기에서 내보낸 값을 날짜·시각·혈당 칸에 붙여 넣으면 돼요. 측정 시점 칸은 ‘기타’로 두고 메모에 출처를 적어 두세요.