칭찬 스티커판 만들기

칭찬 스티커판으로 습관 만들기

아이가 스스로 양치하기, 장난감 정리하기, 편식하지 않기 같은 습관을 들일 때 눈에 보이는 칸을 하나씩 채우는 것이 큰 동기가 돼요. 이 도구는 이름과 목표, 보상을 넣으면 번호가 적힌 동그라미 칸이 있는 스티커판을 A4 가로 한 장으로 그려 줘요. 마지막 칸은 색을 넣어 ‘여기까지 오면 보상’이라는 느낌을 줘요.

두 가지 양식

스티커판은 10·20·30·40·50칸 중에서 골라요. 30칸 이하면 칸 지름이 약 2.5cm 이상이라 문구점의 지름 2cm 안팎 원형 스티커가 넉넉히 들어가요. 40·50칸은 칸이 작아지니 작은 스티커나 도장을 쓰세요. 주간 습관표는 할 일 목록(최대 10개)과 시작 날짜를 넣으면 날짜·요일이 적힌 7일 체크 칸을 만들어요. 2주·4주를 고르면 주마다 한 장씩 여러 장이 나와요.

잘 쓰는 요령

• 목표는 “스스로 양치하기”처럼 아이가 무엇을 하면 되는지 분명하게 적어요.
• 처음에는 10~20칸으로 짧게 시작해 성공 경험을 주고, 익숙해지면 칸을 늘려요.
• 보상은 미리 아이와 함께 정하고, 칸을 다 채우면 꼭 지켜요.

PDF는 글꼴이 들어간 벡터 파일이라 집 프린터로 A4에 그대로 인쇄돼요(인쇄 설정에서 ‘실제 크기’). PNG는 휴대폰으로 보여 주거나 태블릿 스티커 앱에서 쓸 수 있어요. 어른의 운동, 금연·금주, 공부 챌린지에도 같은 양식을 쓸 수 있어요.