채소햄볶음 1인분 칼로리는 얼마예요?

식약처 식품영양성분DB 기준 채소햄볶음 1인분(220g)은 403kcal예요. 100g당 183kcal예요.

채소햄볶음 반 인분 칼로리는요?

반 인분(110g)이면 약 202kcal, 1.5인분이면 약 604kcal예요.

몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 101분, 시속 8km 달리기 약 43분이에요.

1인분에 나트륨 1,767mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 88%예요.

채소햄볶음은 1인분(220g)에 403kcal예요. 볶음 53가지 중 7번째로 칼로리가 높아 높은 편이에요.

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1인분 220g은 식약처가 정한 1회 제공량이에요. 100g당 183kcal로 계산해요.

몸무게와 운동 강도(MET)로 계산한 추정치예요.

채소햄볶음 1인분 (220g)

403kcal

하루 기준 2,000kcal의 20% · 탄:단:지 = 21:23:56

Q. 채소햄볶음 1인분 칼로리는 얼마예요?: A. 식약처 식품영양성분DB 기준 채소햄볶음 1인분(220g)은 403kcal예요. 100g당 183kcal예요.
Q. 채소햄볶음 반 인분 칼로리는요?: A. 반 인분(110g)이면 약 202kcal, 1.5인분이면 약 604kcal예요.
Q. 채소햄볶음 403kcal를 소모하려면 얼마나 운동해야 해요?: A. 몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 101분, 시속 8km 달리기 약 43분이에요.
Q. 채소햄볶음 나트륨은 얼마나 들어 있어요?: A. 1인분에 나트륨 1,767mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 88%예요.

자료: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 식품코드 110… 원표기 「햄볶음_채소」 · 2026-09-29 기준