조기구이 1인분 칼로리는 얼마예요?

식약처 식품영양성분DB 기준 조기구이 1인분(180g)은 319kcal예요. 100g당 177kcal예요.

조기구이 반 인분 칼로리는요?

반 인분(90g)이면 약 160kcal, 1.5인분이면 약 478kcal예요.

몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 80분, 시속 8km 달리기 약 34분이에요.

1인분에 나트륨 2,455mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 123%예요.

조기구이는 1인분(180g)에 319kcal예요. 구이 30가지 중 19번째로 칼로리가 높아 중간 정도이에요.

직접 입력 (g)

내 몸무게 (kg)

1인분 180g은 식약처가 정한 1회 제공량이에요. 100g당 177kcal로 계산해요.

몸무게와 운동 강도(MET)로 계산한 추정치예요.

조기구이 1인분 (180g)

319kcal

하루 기준 2,000kcal의 16% · 탄:단:지 = 1:44:55

Q. 조기구이 1인분 칼로리는 얼마예요?: A. 식약처 식품영양성분DB 기준 조기구이 1인분(180g)은 319kcal예요. 100g당 177kcal예요.
Q. 조기구이 반 인분 칼로리는요?: A. 반 인분(90g)이면 약 160kcal, 1.5인분이면 약 478kcal예요.
Q. 조기구이 319kcal를 소모하려면 얼마나 운동해야 해요?: A. 몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 80분, 시속 8km 달리기 약 34분이에요.
Q. 조기구이 나트륨은 얼마나 들어 있어요?: A. 1인분에 나트륨 2,455mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 123%예요.

자료: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 식품코드 108… 원표기 「조기구이」 · 2026-09-29 기준