인터벌 타이머

마지막 라운드 뒤 휴식은 기본으로 건너뛰어요. 스페이스로 시작·일시정지해요.

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준비 (초)

운동 (초)

휴식 (초)

라운드

세트

세트 사이 휴식 (초)

마지막 라운드 뒤 휴식 건너뛰기 신호음 음성 안내 (운동·휴식)

준비

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운동과 휴식을 번갈아, 시계 볼 필요 없이

인터벌 운동은 짧고 강한 운동과 휴식을 정해진 횟수만큼 반복해요. 매번 시계를 보며 초를 세면 운동에 집중하기 어려워요. 이 타이머는 구간이 바뀔 때마다 소리와 색으로 알려 주고, 구간이 끝나기 3초 전부터 짧은 신호음을 울려요.

운동 구간은 파란색, 휴식은 짙은 남색, 준비는 회색 화면이에요. 운동 시작은 높은 음, 휴식 시작은 낮은 음, 끝나면 세 번 울려요. 음성 안내를 켜면 ‘운동’ ‘휴식’을 읽어 줘요. 지원하는 브라우저에서는 타이머가 도는 동안 화면이 꺼지지 않게 해요.

휴대폰에서 다른 앱으로 넘어가거나 화면을 끄면 브라우저가 소리를 막을 수 있어요. 운동하는 동안에는 이 화면을 켜 두세요. 시간 계산은 실제 시각 기준이라 잠깐 멈칫해도 오차가 쌓이지 않아요.

타바타는 정확히 몇 분이에요?

20초 운동·10초 휴식을 8번 하면 4분이에요. 마지막 휴식을 빼면 3분 50초예요. ‘마지막 라운드 뒤 휴식 건너뛰기’로 고를 수 있어요.

소리가 안 나요.

휴대폰 무음 모드를 확인하고, 시작 단추를 한 번 눌러야 소리가 켜지는 브라우저가 많아요.

운동 중간에 쉬고 싶어요.

스페이스나 ‘일시정지’를 누르면 그 자리에서 멈추고, 다시 누르면 이어서 해요.