고등어조림 1인분 칼로리는 얼마예요?

식약처 식품영양성분DB 기준 고등어조림 1인분(100g)은 141kcal예요. 100g당 141kcal예요.

고등어조림 반 인분 칼로리는요?

반 인분(50g)이면 약 70kcal, 1.5인분이면 약 212kcal예요.

몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 35분, 시속 8km 달리기 약 15분이에요.

1인분에 나트륨 390mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 20%예요.

고등어조림은 1인분(100g)에 141kcal예요. 조림 27가지 중 12번째로 칼로리가 높아 중간 정도이에요.

직접 입력 (g)

내 몸무게 (kg)

1인분 100g은 식약처가 정한 1회 제공량이에요. 100g당 141kcal로 계산해요.

몸무게와 운동 강도(MET)로 계산한 추정치예요.

고등어조림 1인분 (100g)

141kcal

하루 기준 2,000kcal의 7% · 탄:단:지 = 12:32:56

Q. 고등어조림 1인분 칼로리는 얼마예요?: A. 식약처 식품영양성분DB 기준 고등어조림 1인분(100g)은 141kcal예요. 100g당 141kcal예요.
Q. 고등어조림 반 인분 칼로리는요?: A. 반 인분(50g)이면 약 70kcal, 1.5인분이면 약 212kcal예요.
Q. 고등어조림 141kcal를 소모하려면 얼마나 운동해야 해요?: A. 몸무게 65kg 기준으로 보통 속도 걷기 약 35분, 시속 8km 달리기 약 15분이에요.
Q. 고등어조림 나트륨은 얼마나 들어 있어요?: A. 1인분에 나트륨 390mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 20%예요.

자료: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 식품코드 111… 원표기 「고등어조림」 · 2026-09-29 기준